Fuerzas armadas
"Comparte
nuestros valores"
Hazte soldado o marinero
Plan de entrenamiento A
En este nivel encontrarás los ejercicios orientados a superar las pruebas del nivel básico A.
Consta de 15 sesiones.
- Duración de los ejercicios 50 minutos
- Objetivo general Acondicionamiento físico general
- Objetivos especificos Desarrollo de resistencia, fuerza y velocidad
10 minutos
-
Sobre la base de carrera suave realizar ejercicios de movilidad articular
Estiramientos
35 minutos
-
5 minutos de carrera continua (5 min./km.)
30 minutos de campo a través (5 min. 30 seg./km.)
5 minutos
-
Ejercicios respiratorios y de flexibilidad
